痘痘是非常顽固的，找出导致它们的具体原因需要时间。这往往会带来更多的压力，我们都知道当我们感到压力时会发生什么。

从健康的生活方式改变到使用正确的护肤品，这里有七种方法可以预防痘痘，现在就可以开始做...

1. 睡个好觉

大约有一百万个干扰使我们无法在应该睡觉的时候入睡。

无论是不好的干扰（如工作或搞卫生）还是"好"的干扰（如你最喜欢的电视节目或社交媒体），你都必须找到一种方法，在睡觉时停下来这一切。

每晚8小时，让你的身体充电和放松。

为了准备睡觉，放下手机，关掉电视，消除所有干扰。夏天的时候，将空调调低至26度或更低，较冷的温度使其更容易入睡。

 

2. 减少糖的摄入量

我不是第一个说糖不好的人，也不会是最后一个。

特别是如果你因为吃了任何刺激胰岛素的东西（如奶茶、面包或糖果）都会更容易爆发痘痘。

当血液中含有过多的胰岛素时，皮肤会排出更多的油，结果通常是毛孔堵塞和痘痘。

 

3. 出汗

定期锻炼不仅可以减轻压力，还可以通过增加血液循环来改善皮肤。

如果不去健身房，那可以找一个有意义的运动，如户外散步、骑行、跑步等，让他们成为每周例行公事的一部分。

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4.保持皮肤清洁，尤其锻炼后

虽然锻炼很棒，但确保锻炼后洗脸也很重要。

在皮肤上留下汗水和污垢会导致同样的痘痘。如果你要去健身房，请随身携带产品。养成一个习惯，一旦完成锻炼，就需要立即洗澡洗脸。

护肤系列应包括温和清透的洁面乳，以去除化妆品，油脂和污垢；镇静收缩毛孔的爽肤水等。

 

5. 每周一次面膜或痤疮护理

每隔一-两周做一次面膜或痤疮治疗是保持皮肤平衡和控制油脂的好方法。

 

6. 多喝水

没有比喝更多的水更简单的方法来预防痤疮。

饮用水不仅能从内到外补水，还能帮助排出可能导致痘痘的毒素。为了排毒更容易，可加入一些柠檬片。

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7. 每天涂抹防晒霜

痘痘不应成为不涂防晒霜的借口，其实，更需要每天涂抹！

阳光照射会使皮肤干燥，导致更多的油脂产生，晒伤引起的炎症实际上会使痤疮恶化，同时会加深疤痕和色素沉着过度。

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