很多人常见是下巴长痘痘，其实这个是因为体内湿热过大，包括肝火比较大的话也是导致下巴长痘痘的重要原因之一，肝火旺的话不仅会引起我们面部长痘。平时还会导致人体自身的情绪急躁口干舌燥等症状。还有就是胃热也是导致下巴长痘的一个因素，胃热一般都是饮食不当的形成的，吃多难以消化的食物，以及过于燥热的食物都会导致长痘痘。
那下面给大家推荐几条比较好的调理方法
1.首先改变饮食。尽量饮食清淡一些，多吃新鲜的蔬菜水果。少吃辛辣刺激的。并且其实吃甜品是很容易长痘的。所以甜品我们也尽量的去避免
2.坚持运动。运动可以促进我们的一个面部新陈代谢，并且建议多喝绿茶，绿茶可以祛痘，绿茶是一个不错的祛痘方法
3.作息规律。保持有规律的作息是非常重要的。因为作息不规律的话容易导致内分泌紊乱。内分泌紊乱就会易导致痘痘的出现。所以我们要保持早睡早起。有充足的睡觉时间
4.面部清洁要注意分寸:不要过度的清洁皮肤是因为本来长痘的皮肤就属于一个油性皮肤了，那我发现其实现实中有很多人会选择清洁力很强的清洁产品经常去洗。那这样过度的清洁其实是容易导致皮肤水油不平衡的。这样的话痘痘就会频繁的发作。所以建议选用温和一点的清洁产品。
5.保持充足的睡眠
熬夜与压力容易造成内分m失调，进而导致下巴豆豆的形成，所以保持充足的睡眠可以缓解下巴豆豆的爆出
6.减少油炸、辛辣食物的摄入
这类食物容易发豆豆的生长，所以调整饮食习惯很有必要。多喝水，多吃青菜蔬果，加速身体新陈代谢，促进细胞排毒，这样才能使下巴豆豆更快的x除掉
7.及时卸妆
日常皮肤清洁一定要彻底，及时卸妆洗净肌肤，涂抹基础护肤品之后根据自己情况涂抹祛痘修复产品
8.不要用手抠、挤、挑
痘痘如果用手工具去挤压，不到不能÷豆，还会因手上的细菌造成二次感染，因挤压的力道造成皮肤淤血。
下巴的痘痘主要是与身体内分泌有关，注意日常饮食与调理，油腻生冷刺激食物少，适当运动，改善体质指日可待。
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