相信很多爱长痘痘的宝宝在饮食方面都会特别注意，辛辣油腻的食物都会少吃或者尽量不吃，那今天就一起来了解一下痘痘肌肤的饮食习惯，以及一些注意事项。

 

痘痘肌肤可以吃的水果

柠檬、香蕉、草莓、猕猴桃、苹果、蓝莓、番茄、樱桃

痘痘肌肤可以吃的蔬菜

西兰花、菠菜、冬瓜、胡萝卜、黄瓜、生菜、白菜等

 

痘痘肌肤可以吃的粗粮

大豆、红豆、绿豆、玉米、红薯、燕麦、荞麦、糙米等

痘痘肌肤要尽量少吃的食物

烧烤、蛋糕、糖、奶茶、饮料、油炸食品、麻辣火锅、串串等

 

 

痘痘肌肤的日常注意事项

1、尽量少吃糖，饮料、甜品、冰激凌等含糖量比较高的食物

2、饮食尽量清淡些，少吃油炸类食物

3、多吃新鲜的蔬菜水果

4、少吃高GI食物，例如精加工的米饭，面条，馒头等，可以多选择用粗粮代替

 

宝宝们‍如果你们是痘痘肌肤的话，可以试试上面的方法来调整一下自己的饮食习惯。