天气燥热，心情浮躁，体内容易有火毒，很多人都发现近期皮肤油腻、脸上爆痘。夏天痘痘疯狂乱冒，是体内湿热邪气在作祟，建议多练祛邪气法，加速湿热毒素排出去，可有效改善长痘、便祕、皮肤痒。

 

湿热不除就会反复长痘

大部分的皮肤问题，是因为内湿过重，久了会化成内热，形成湿热体质。这种体质容易上火，主要是因为体内气血瘀阻、经络不通，例如：面部气血循环不好，会导致皮肤粗糙、脸色黯沉，容易长痘、长斑，其实是身体在排湿毒的表现。

夏天属火，本来就极容易上火长痘，特别是长期体内湿热过重的人，身体的阳气不足，更无力化解这些湿热，于是皮肤、毛孔就成了出气口。换句话说，容易长痘痘、皮肤痒，其实代表身体里面聚集了太多湿热。

灭虚火，袪湿比排毒重要

中医认为，湿热会伤肾阳，造成人体气血停滞，阳气不足一来会让人底子虚，水湿会加重；二来又容易引发虚火，出现很多上火症状，像是皮肤瘙痒、冒痘痘等。

很多女生容易有虚火，特别是想的多、太操心的性格，火很容易往上走；再加上习惯劳累晚睡、爱吃香喝辣，更会让身体多湿多热，出现上火、口疮等症状。

 

有些人为了消痘痘，止皮肤痒，会使用一些有消炎、排毒作用的寒凉药物，其实只是把湿热压制下去，并不是真的排毒，这些排不出去的湿热继续憋在体内，所以会反复长痘、皮肤痒，甚至便秘。

要调整湿热体质，很多人以为要先降火排毒，其实祛湿更重要，而祛湿首先要让脾胃功能好起来，中医说脾虚失运，湿邪内盛，湿邪会伤脾，让消化功能变差，更容易聚湿蕴热。

拍八虚、练颤掌疏散湿热

湿热体质的人都有脾虚的问题，难以将湿热排出去。例如：人体八虚最易滞留邪气，八虚就是指两肘窝、两腋窝、两髀窝（腹股沟）、两腘窝（膝盖后），平时可以多用空掌拍打八虚，有调节气血，加速体内湿热疏散出去的作用。

运动出汗是夏天最好的祛湿方法，特别是长期待在空调房的人，最好每天都能让身体微微出汗，这样能排体内多余的湿气，同时排浊及排毒，活络身体器官运作，达到补脾虚的效果，肠胃功能调理好，才能彻底解决各种皮肤问题。

以袪邪气法来说，运用颤掌来调动手三阴经和三阳经，就是以内气调和气血，达到强健内腑，驱散外邪的目的。另外，脚跟的抬起与落下，会将体内浊气、邪气从脚底涌泉穴排出；同时也在疏通肾经，达到提振元气的效果，只要肾气能量充足，温煦的阳气自然会将外邪驱除出去。

 

袪邪气，湿邪毒素赶出去

好处：帮助全身气血通畅，排出体内的湿、浊、毒等邪气，有效提升人体的正气，增加抵抗外邪侵袭的能力。

功法练习：

1、两脚与肩同宽，两手以颤掌方式，从身体内侧向外画大圆。

2、手抬起时，脚跟抬起；手落下时，脚跟落地。

3、如此反复做7次。