现在很多都市人都有一个通病：身体里寒湿重。身体里寒湿一旦过重，就可能会长痘痘。很多女性也会出现痛经的症状。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。身体内血液充足，肾气就足，血液循环就会通畅，身体就会感到温暖舒适。没有了寒湿，就不会长痘痘，也就不会出现这儿疼那儿疼。

生姜， 又称为姜、白姜、川姜，为姜科植物姜的根茎，其外形扁平，肉质肥厚，有芳香和辛辣味，既可食用鲜品，也可食用干品，是一种极为重要的日常烹饪作料，与葱和蒜并称为“三大作料”，一般很少作为蔬菜单独食用。

生姜的功效有很多：

1.活血散寒，健脾暖胃

生姜性温而味辛，内含多种活性成分，具有祛湿活血、暖胃散寒、解毒止呕的作用，还能消除体内垃圾，益于身体健康。生姜中含有丰富的姜辣素，有发热散寒、温中健胃的功效，驱寒除湿的效果极为优良。

2.提高食欲助消化

生姜中所含的姜烯可以保护胃黏膜细胞，并增加胃液的分泌，促进肠道的蠕动，提高食欲，增强消化吸收的能力。

寒湿体质脸上长痘痘 一碗茶帮你升温祛痘

升温祛痘的姜红茶

材料： 生姜20 克，红茶5 克，红糖25 克。

做法： 三者一起放入保温杯内，加500 毫升开水冲泡，加盖焖10 分钟即可饮用。

功效： 红茶、生姜、红糖都属于热性食品，三者一起泡茶饮用，可促进血液循环，增强身体代谢机能，从而暖体升温。

红茶汤色红艳，香甜味醇，且其中富含茶黄素、茶红素等多种营养成分，有促进胃肠蠕动、促消化、增进食欲的功效，同时还有很好的利尿、消除水肿并强壮心脏功能的作用；再加上其性味偏温，最适合于冬天饮用。

注意： 此茶最适宜在早上喝，女性冬季经期前后每天喝上1-2 杯，不仅可以暖上一整天，也有助于缓解痛经。

适当出汗可以促进血液循环，进而祛除寒湿。不管是运动出汗，吃了温热的食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都是有助促进血液循环进而祛除寒湿的作用。　

经常运动、经常体力劳动的人，会感到体内的热量大。这是因为运动可以疏解压力，活络身体器官运作，动则生阳，进而生热，祛除寒湿。因此，建议动脑多，体力消耗少，长期待在密闭空调室内，很少流汗的现代白领们，不妨试着让自己多尝试尝试跑步、快走、游泳、瑜伽、太极等“有点喘、会流汗”的运动，以活化气血循环，增加水分代谢。

需要提醒大家的是，只注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，反而会使寒湿乘虚而入，身体仍会虚弱多病。

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