长痘痘还能喝咖啡吗？答：不建议。

长痘痘的人不适合喝咖啡。长痘痘是身体有“火”的表现。咖啡偏热性，能助火，痘痘更难消除。长痘痘时，饮食要清淡，戒甜食，尽量不要喝咖啡。

 

痘痘的出现，说明体内有热。皮肤腠理是体内“垃圾”的排出口。气血不畅，体内的“垃圾”无法排出时，就会堵在皮肤毛孔里。

长痘痘，其实就是积滞的“垃圾”郁而化热，又没有足够的气血散热，只能通过皮肤冒出来。

咖啡，带有热性，能助火。咖啡，味苦、涩，具有醒神、利水、健胃的功效。但因为有烘焙的制作流程，所以它是带有热性的，性偏温。

性温热的食物，往往能助火，如果体内有热，就好比加了把柴火，让火烧得更旺，对我们的阴液是很大的折损。

长痘痘，提示脏腑有热，例如心火旺、肾火上炎或脾胃有热。

熬夜伤肾阴，肾阴能制约心火亢盛和肾火上炎。经常熬夜的人，因为肾阴受损，往往比较容易心火旺盛，肾火上炎，出现长痘痘、口腔溃疡等情况。

这时候，喝咖啡就是在助火，加剧津液的耗伤。同样，有的人熬夜的时候喜欢喝咖啡提神，就好比“火上浇油”，极其损耗阴津，第二天尤其容易 “爆痘”。

过食辛辣燥热的食物，脾胃的“热”就会直接通过痘痘在面部反映，这时候还喝咖啡助火，痘痘就更不容易消掉；

同样，过食肥甘厚腻，脾胃消化不了，食物积滞体内容易生成痰湿，郁而化热。咖啡性温，并不能解决痰湿，反而会再“点一把火”，让热更盛一些。

因此，长痘痘了，就要清淡饮食，戒甜戒辣，针对自己的情况清热降火，尽量不要再吃温热助火的食物。把火降下来了，痘痘自然就会消掉。

 

（1）心火旺的人，往往舌尖会比较红，推荐用新鲜莲子煲汤。

推荐食疗方：清心莲子汤

 

功效：清心降火，养心安神。

做法：新鲜莲子50克，排骨250克。其中3-5颗莲子不去心，煲汤时一起加入。

用法：建议一周1次。脾虚的女性，兼有心火旺盛者以及睡眠不好的女性最适用。如经常感到腹胀、腹泻、胃口差、四肢倦怠、神疲乏力、少气懒言、舌淡白或伴随有齿印者也适用。

女性提醒：

✔ 孕期可用，但莲子要去心使用；

✔ 经期可用，但莲子要去心使用；

✔ 增生、肌瘤的女性可用。

闫主任点评：

1、莲子具有养心安神、益肾固精、补脾止泻的功效，是清心火比较好的。

2、新鲜莲子上市的时候，可以多买一些，剥皮、去心，在冰箱中冷冻保存，这样，每次使用前拿出来解冻就可以了。

（2）脾胃有热的人，舌苔中间往往是黄腻的，推荐用冬瓜薏仁陈皮炖排骨。

推荐食疗方：祛湿冬瓜汤

 

功效：清热祛湿，健脾益气。

做法：冬瓜100克，薏仁30克，陈皮3克，排骨250克。冬瓜去瓤，制成冬瓜盅，薏仁、陈皮洗净，排骨过水，一同放入冬瓜盅，加入适量清水，蒸1个小时即可。

用法：建议一周1次。湿热体质女性最适用，如果经常出现口苦，尿黄而短，大便燥结，舌质红，舌苔黄腻的人，一周可用2-3次。夏季尤为适用。

忌用：

✘ 脾胃虚寒者慎用；

✘ 脾胃泻泄者慎用；

✘ 阴虚火旺者慎用。

女性提醒：

✘ 孕期慎用；

✘ 经期慎用；

✔ 增生、肌瘤的女性可用。

闫主任点评：

冬瓜清热、生津、除烦、行水、养胃、降脂；薏仁，利水渗湿，清热健脾；陈皮，理气化痰，调中燥湿。三者搭配，既能祛湿，又不至于偏凉，性味比较平和。

体质虚寒者可以多放姜。冬瓜籽、冬瓜皮也可入药，冬瓜籽有清肺化痰的功效，冬瓜皮有消肿利尿、清热解暑的功效，冬瓜煮汤带皮利水消肿效果更好。

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