脾胃湿热长痘痘怎么办 摆脱湿热问题养生法

有人因为自己的痘痘和粉刺烦恼不已,其实脾胃湿热患者多伴有痘痘、粉刺,只要大家平常养成2个养生法,就能摆脱湿热问题。下面就为大家详细介绍:

脾胃湿热长痘痘怎么办 摆脱湿热问题养生法

1.饮食以清淡为主,宜食用清热化湿的食物

多吃富含矿物质的食物,如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆。多吃富含蛋白质的食物,如鸭肉、鲤鱼、兔肉、鲫鱼、田螺、泥鳅等。

蔬菜,可多吃富含有机酸、微量元素的食物,冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、白菜、芹菜、荠菜、卷心菜、莴笋、莲藕、空心菜、萝卜、豆角、绿豆芽、苋菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆等。水果,可选用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、马蹄等。重点推荐薏仁和苦丁茶。苦的东西清热去火。苦丁茶对面部等身体上部的湿热更有效,也可以吃苦瓜。

2.忌辛辣燥烈、刺激食品

湿热体质的人不要吃辛辣燥烈、大热大补、肥甘厚腻的食品,如酒、奶油、动物内脏、辣椒、生姜、大葱、大蒜等;还有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窝、银耳、辣椒、菠萝、荔枝、芒果等温热性食物。

减少甜食、咸食和酒、碳酸类饮料的食用,以免助湿生热。勿过度饱食。应戒除烟酒,因为烟酒是可以生湿生热的。

除了饮食上要注意之外,生活环境也需要格外注意,要避免居住在低洼潮湿的地方,宜选择向阳避阴、通风良好、干燥凉爽的居住环境。衣着宜宽松,不宜紧身。应养成良好作息习惯,保持头部、面部、身体等的肌肤清洁干燥。不要熬夜、过于劳累。

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