讲到脸上长痘痘这件生活常事，其实往往在步入青春期开始掀开篇章，从这时候开始和痘痘成为了大家的人生伴侣。它的出现对我们的影响真是不好，让青春期的少男少女无法真正绽放我们真实而青涩的面容，为我们增添了不好的一笔。痘痘的存在影响着我们的形象，也在很大程度上打击着我们的信心，摧残着青少年的心理。我们曾经讲过，不好的习惯是痘痘的罪魁祸首，其中包括这样一条：睡眠不充足。但是脸上长痘痘只和睡眠不足有关吗?下面为大家分析。脸上长痘与睡眠不足有关吗?一一揭露。
脸上长痘痘并不只是睡眠不足引起的。睡眠不足可能会导致的内分泌紊乱的，内分泌失调是脸上长痘痘的主因，它会引起体内激素水平的改变，由此诱发痘痘的生长。
另外，角质层新陈代谢是比较重要的问题。角质层是皮肤的最外层组织，如果角质层不能正常代谢的话，时间一长它会变得厚重，这时皮肤内部的分泌物就无法顺畅的外排，堆积起来就会很容易让脸上冒出痘痘。
饮食方面，常吃麻辣火锅、烧烤、甜点等辛辣、油炸和甜腻的食物会导致自身上火以及代谢紊乱。再加上一些日常卫生习惯，比如经常用手碰触面部，再比如自己的毛巾换洗不勤等，这样都会人为的给细菌或者螨虫在面部的滋生创造了条件，进而就长起了痘痘。
脸上长痘与睡眠不足有关吗?一一揭露。所以脸上长了痘痘是多方面的问题而造成的，并非仅仅是睡眠不足造成的。不过说白了，也离不开不良生活习惯的因素。所以，要想远离痘痘，需着手习惯问题。在保持充足的睡眠的同时，多食蔬果及纤维含量较高的食物多喝水，远离脂肪含量较高的食物，糖类和辛辣等刺激性食物。平时也要做好面部清洁、定期去除角质。清洁过程当中要用温水和含硫香皂，每天2到3次洗脸，要注意质量不要过多注意量，并做好脸部保湿。不要随意挤压痘痘。
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