额头和鼻部大量出油，还有黑头！想选清洁力强的洗面奶，长期用下来的话，又怕会伤到角质层，我曾经就是用可伶可俐一度出现烂脸的情况！脸部泛红起红疹到怀疑人生......

但要是选温和度高的洗面奶，又害怕清洁不到位，污垢堆积在毛孔内引起堵塞，会导致后续护肤品无法吸收，何况脸上油腻腻不清爽的感觉也会影响心情！

夏季对于油皮真的太难了！

所以有很长一段时间我都在尝试各种洗面奶，大牌小众或者是网红洗面奶都试过很多，直到今年上半年才发现终于调整到我理想的状态，虽不至于从油皮变成中性皮，但至少脸部出油没那么多了，脸一上午都不怎么油。还发现了一些有用的知识。

【一】为什么皮肤会出油冒痘？

皮肤出油，最关键的一个主角就是皮脂腺，下面给大家设了一个皮脂腺同学的个人简历，让各位看官爸爸们了解一下这位面试者！

正常皮脂腺分泌出的皮脂，能在皮肤表面形成一层屏障，起到保护皮肤的作用。但如果皮脂分泌失调，导致皮肤的屏障功能出现问题，就可能会造成油脂的过度分泌~

皮脂分泌过多，也是油性肌肤毛孔粗大、肤色暗沉、豆豆粉刺的主要原因之一！

【二】皮肤出油冒痘的原因？

1.年龄

皮肤出油与我们的年龄息息相关，随着年龄的增长，皮肤油脂的分泌也会存在波峰和波谷。

儿童时期与中年之后皮肤油脂的分泌一般都处于比较低的状态，而从青春期开始的少年到青年阶段，皮脂腺分泌呈现出一个峰值，这也是青少年时期更容易长痘的原因！

2.饮食

长期处于高GI饮食的状态，不仅会让血糖上升，而且也会导致皮脂腺的过度活跃！

常见的高GI食物有蛋糕、饼干、甜点、淀粉类食物等精加工产品。另外高GI食物也会让你变胖胖，所以还是尽量少吃为妙~

3.作息、心情、生活环境

这三个因素也会影响到皮脂的分泌，长期熬夜压力大，会造成体内雄性激素增加，皮脂腺会因此变得异常活跃，导致油脂的分泌情况加剧！

4.微生物

这里的微生物指的是细菌、真君和螨虫，首当其冲的就是马拉色菌和蠕形螨，它们在表面成长繁殖的过程中，会以皮肤分泌出的油脂和角质为食，长此以往皮肤屏障就会受损，也有可能加重皮肤出油情况！

【三】如何进行控油操作？

针对皮肤的出油问题，给大家列一下几个比较主要的解决方法▼

1. 控制雄激素分泌：少熬夜、调整心态避免压力过大

2. 控制饮食：多吃蔬菜、豆类和瘦肉，少吃甜品、饮料，主食选择粗粮代替大米

3. 咨询医生：遵医嘱使用维A酸等药物注意用法用量

4. 使用护肤品：注意清洁、舒缓收敛、控油功效护肤品

前三个可以自行调整，但第四个方法对护肤品的选择比较苛刻，尤其是洁面产品。像皮肤出油，最常见的说法就是因为清洁不够导致的，这就造成很多人无论化不化妆都要卸妆洗一遍，洗面奶再洗一遍，甚至还要去去角质，用用洁面仪。

折腾一通，搞的皮肤屏障被破坏，脸反而泛红起皮刺疼。

实际上，清洁的作用主要是洗去皮肤表面的灰尘和污垢，以及多余的油脂，它并不能帮你去痘或者淡斑，有这功夫期望洗面奶，不如靠洁面后的护肤来的实际。

清洁，真的没那么神奇。

同样的，清洁也没那么讲究，温水就行，什么冷热水交替洗脸，非但不能缩小毛孔，甚至还有可能损伤皮肤，造成面部毛细血管破裂。

泡沫的多少，也和清洁力无关，无泡洁面照样能洗得很干净，洁面首选温和氨基酸/APG类洁面。

具体的产品，可以参考一下几款▼

1.遇见香芬氨基酸洗面奶

如果你是油敏皮，其它氨基酸洗面奶基本都不用考虑了，买它就行！因为对于油皮来说，不控油就是耍流氓，这款是氨基酸洗面奶少有的清洁力出彩的！同时还区别市面上80%-90%的氨基酸洗面奶，46%的氨基酸纯度实打实添加又温和！

用上半个月，我意外的发现出油问题缓解了很多，大夏天的大中午，也不用担心一脸的斑驳，而且豆豆也明显有了减少。连带着鼻头和鼻翼那边的小草莓都变淡了，还特别温和不刺激皮肤，做到良好清洁力的同时还兼顾到了敏感皮需要的温和度。

出的泡沫很细密，软乎乎地糊在脸上，没什么摩擦力，不用担心损伤皮肤屏障，洗脸贼舒服！洗后的皮肤也是软软嫩嫩的，很保湿，洗完脸不干不紧绷，皮肤状态都很清透。

不管你是油性肌肤、还是敏感肌，毕竟生活在城市里，工作强度大，很容易皮肤出油，糟糕的还会变成敏感肌，想要护肤好，还得从洁面工作抓起，买这只就没错了，温和又能做好清洁，又不易损伤到皮肤屏障，好用到词穷。

2.lzq虾青素洗面奶

身为一个“油皮本皮”因为脸上爱出油，经常冒痘闷闭口，我在洗面奶上可是没少下功夫。毕竟这脸上天天像糊了一层猪油，皮色暗黄暗黄的，毛孔还粗到能分分钟插秧的程度，换谁也受不了！

之前也种草拔草过N个洗面奶产品，但是这一款洗面奶各方面的表现真的是能让我打五星好评的程度！

首先能让我实名点赞的就是它很牛的去油和控油力，洗完之后不紧绷脸上的清爽的状态能维持很久。出油少了之后额头、T字区原本猖狂的痘痘都变得安分了很多，坚持用下来感觉肤色都有变亮一些。

细究起它的成分，也都是各个开绿灯的优秀成分！里面添加了46.5%的氨基酸，氨基酸含量实实在在惊到了我，上脸也是温和的不行。

另外里面还添加了烟酰胺、视黄醇和虾青素，既能帮助提亮肤色改善暗沉，又有很好的抗氧化效果。 还有一个值得一提的成分——CytobiolIris A2混合活性物，能够深层洁净毛孔，帮助调理肌肤油脂分泌。一圈看下来各个都是金字塔尖尖上的优秀成分！

洗面奶膏体特别细腻，打发之后泡沫丰富还柔软，不光即时的清洁效果好，还能清理毛孔内一些老旧的角质，洗完后不会拔干，很清爽。

平价又好用说的就是它！这款我真的墙推给口袋不太富裕的学生党，油皮日常需要的控油、清洁它都能满足，坚持用脸上的痘痘和黑头还能改善，完全物超所值！

3.禹泉小分子氨基酸洗面奶

前两年的皮肤一直不太好，毛孔大，脸颊泛红，红血丝这些都有，但也没有到烂脸的程度，一直都是受损的状态自己却不知道，然而还使劲作，本来是大油皮的我，以为敏感肌不会找上我，每天可劲儿敷面膜，做水疗要敷半小时，不停补水，以为补水越多水分越多，终于把皮肤作到了屏障受损。

刚开始并不知道自己是屏障受损，只是擦任何护肤品脸都是干的，不好吸收，后来查各种资料才知道是屏障受损，接着自己才总结了一些修复方法。

屏障受损期间，洗面奶我只用氨基酸的，刚好禹泉这个牌子在敏感修复期间是比较有名的，那段时间我只用舒缓水、修复霜和这个氨基酸洗面奶，对皮肤没有刺激，那段时间精简护肤后，脸颊的泛红都有退下去，脸也不干，我很困扰的红血丝也没了，最让我惊喜的是皮肤状态有在一点点变好。

洗面奶搓出来的泡泡比较绵密，洗起来也很方便，水一冲就干净了。做过功课的我还知道它的成分也很牛啤。

专利旋磁离子小分子水，比普通的水更活性更温和，完全0添加，保护好皮肤在做清洁的时候不受任何损伤；

糖类同分异构体——PENTAVITIN，四维锁水的同时，也是修复屏障的成分，有它保驾护航，洁面更温和；

柳草提取物，专利舒敏修护成分，我以前用洗面奶洗完会干痒泛红，现在用禹泉洗面奶洗脸，皮肤洁净，状态也是稳稳当当的，维稳简直了！

谨记，皮肤有了问题，护肤一定要精简，停用任何功效型的产品，那些大牌不会让你受损的肌肤更好，功效型产品是在你皮肤健康的状态下产生功效的。想要皮肤好，先让你的皮肤维持健康状态，精选一些对敏感肌修复有帮助的产品，尤其是洁面产品，千万不要忽视！

6.ELTA MD氨基酸泡沫洁面乳

风吹的很大的网红洗面奶，应该很多人都知道了。泡沫非常丰富，不过也正是因为太丰富，所以不要按压太多，不然会感觉整个人都不能呼吸了。睁开眼睛洗脸不会辣眼睛。而且清洁力度不错的，能卸除淡妆。就是洗完后有点紧绷感，倒没有皂基那么严重，但洗完脸还是要马上进行后续保养，不然给你的脸感觉会干。还有泵口怎么擦都擦不干净，下次用还是会挤出一坨残留物，会比较难清洁。

还有防晒，油皮因为皮脂分泌旺盛的特质，建议选择质地轻薄，最好是无油配方的防晒，不容易堵塞毛孔。那么接下来就应题主需求，分享两款我自用的防晒吧。

Mistine小黄帽防晒霜

这款防晒挤出来会有点霜的感觉，比霜要略微稀一点。涂开之后很哑光，没有什么粘腻感，而且和后续的底妆不会打架，而且没有搓泥。日常通勤防晒是足够了，我用它的那一个多月都没有晒黑。然后一天下来不会熏眼睛，价格还很便宜，有活动的时候买很划算。

2.资生堂水动力防晒乳

防晒界很出名的一款，流动性强，很好推开，轻薄不粘腻，上脸的成膜速度很快。会有微微泛白，但不会搓泥，对后续上妆完全没影响。防晒指数很够用，而且防水防汗，很适合喜欢出汗或者出去玩水的时候用。还有敏感肌要注意，酒精味有点大，比较适合大油皮用，敏感肌注意避开这款！我一般实在皮肤相对稳定的时候才会用它，或者抹身体，微微泛白，皮肤看上去也很透亮。

关于油皮就讲到这里了，希望对你们有帮助！除了日常要注意适度清洁以外，也要少熬夜少吃油腻辛辣的食物，加上生活作息和饮食的改善，皮肤也会更好！