有经验的痘友们知道，想要祛除痘痘，改善饮食习惯是必不可少的。但是改善饮食习惯并不是说让大家仅仅只吃说到的几种健康食物，或者想菜谱一样列出来应该怎么吃，而是要给大家一个可以参考的范围，方便大家在平时的生活中更便捷的找到既能帮助祛痘，自己有喜欢吃的食物。在烹饪的方法上，这几种食物也并没有什么太大的讲究，只要不是过于油腻不是辛辣或者高糖分，尽量清淡的做法就可以。话不多说，下面就跟着小编一起来看看今天的祛痘食物有哪些吧!

1、可以多吃一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维较为丰富的食品，这样可以保持肠道畅通，减少有害物质残留在体内，就能够减少痘痘情况加重。

2、多吃一些富含B族维生素的食物，尤其是富含维生素的食物，如动物内脏、蛋类、豆类、鸡牛猪肉等，还有蔬菜水果等，对于治疗背后长痘痘起到很好的功效。

3、多喝水，每天多喝水，可以促进身体血液循环，还能够加速新陈代谢，让皮肤保持水分，减少痘痘的生长。

能够帮助祛除痘痘的食物已经告诉大家了，各位痘友们可以把它运用到平时的生活中，经常食用，尽量地减少痘痘发生的概率。假如你想要靠在平时多吃这些食物就不长痘痘了，那也是不可能的，他们只能做到帮你减少痘痘的生长，改善皮肤状态。痘痘可能会一夜之间就冒出我们的皮肤表面，但是痘痘的消退却不会，痘痘的消退需要等待皮肤的修复，这是一个需要耗费时间的过程，在这个过程中，你还应该保持乐观的心态，帮助痘痘更快消退。

中草药调理祛痘：粉刺、丘疹痘痘、红肿痘痘、痘印等类型的痘痘都可以调理，为什么你的痘痘反反复复长，是没找到其根本原因对症调理，加祛痘「微信号：ace6638 」帮你分析和指导解决痘痘问题！