每天早上起床，最怕看到的事情就是长痘。
现在虽然年纪大了，不像青春期那样一长一大片，但在控制不住嘴、或者是睡眠质量不好、又或者是在准备要来大姨妈之前，总会突然爆一两个巨大的痘，又红又肿，既不舒服又让颜值大打折扣，唉。
讲真，脸上的小斑点还能拿遮瑕盖一盖，但痘痘即使盖住了还是有一块小凸起，而且，被粉底遮瑕闷着，一天下来，痘痘的情况分分钟会恶化，卸完妆更不让人省心！
不过，未来总是光明的，痘痘虽然很烦人，但正是战胜它的办法还是很多哒！今天，作为战痘10余年的“老兵”，就来给大家总结一下这十几年来的“痘”争经验，下次大家再长痘时就不用慌啦！
首先，引发痘痘的原因有很多种，比如激素水平异常、作息混乱、毛孔堵塞等等。如果你长痘比较严重，建议你尽早去挂号，找专业人士看看。
虽然大家都对这件事情比较抵触，但长痘只是一种表象，如果你真是因为内分泌而引起长痘，光靠护肤品是很难好的，调整好了身体才是王道。
曾经以为自己是油脂分泌过剩而拼命洗脸，让痘痘问题越来越严重，问了专业人士之后才知道是因为“雄性激素分泌过旺”（以后走娘MAN路线更有底气啦）。经过一段时间的治疗，痘痘问题才真正得到了控制，后来都是零星冒痘，不再会一大片一大片的长了。
当然啦，不是每个人心里都住着一个汉子。对于大多数人而言，长痘的主要原因是不良生活习惯。
1、饮食
饮食控制不住，痘痘就不会消失。根据的经验，吃辣还好（只要吃的时候不喝可乐），一旦甜食超标，脸上的痘就会跟着狂飙，一点情面都不给。
所以现在，基本都不碰奶茶、可乐这一类的含糖饮料，咖啡只喝黑咖，王X吉、加X宝之类的清凉饮也不喝，把每个月的糖份指标都留给实在割舍不了的芝士蛋糕。
除了含糖量高的食物，太油的东西也要控制，只要能管住嘴，我们能就向着美丽迈出了一大步！
2、作息
不知道大家有没有这样的感受，一旦头一天天熬夜熬过头了，第二天不但脸色差，还特别容易爆痘。
都说“男人靠吃，女人靠睡”，好皮肤真的要依赖好睡眠。虽然大家都喜欢晚睡，就算上了床，也要拿着手机刷个几小时，但为了皮肤好，作息真得要努力调整得健康一点。
实在忍不住刷手机，那就尽量控制一下时间，试着少玩半小时、一小时，或者根本不带手机、PAD上床，人生嘛，总是有舍才有得。
3、心情
每次怒从心起或压力太大时，就知道：完了，又要准备爆痘啦！
心情很影响我们的激素水平。如果你也属于易长痘体质，记得多听听舒缓的音乐，平时再练个瑜珈什么的，让自己的心情尽量保持平静而愉悦，这样，皮肤也会跟着好起来呦。
4、清洁
脸部卫生不到位，也是痘痘的诱因之一。所以，手脏兮兮的时候，千万忍住别摸脸、抠脸哈。
平时，枕巾、被套至少要一周一换，护肤品用完后麻溜溜盖上盖子，洗脸毛巾记得要常消毒，如果不记得，就换成洁面巾……在长痘的日子里，恨不得自己每天都住在真空里。
基本做到以上几点，痘痘的问题就会得到大幅度的改善。这种时候，如果还会偶尔爆痘，那就选对产品，针对性处理吧。
至于好用的产品，每个人的肤质不一样，痘痘的成因也不一定相同，所以，同样的产品不同的人用起来感受差异真的蛮大的。曾经有一款朋友用了很好的产品，用了就完全没感觉。
自己用过的奥尔滨家的健康水、理肤泉k乳、狮王祛痘膏都还不错，效果也很喜人，大家有需要的可以根据自己的实际情况去尝试。
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