令人讨厌的痘痘总是无时无刻不在困扰着人们，人们与痘痘的战争似乎从未停息过，人们总是想尽各种祛痘方法，这也是美容护肤的需要。配合药物的治疗，从饮食结构作调整更加有利用祛痘，生活中有什么蔬菜是有祛痘功效的，下面我们就一起来看看吃什么蔬菜最有效。

1、银耳

洗净后先泡2～3个小时，然后撕小块用小火熬，两个小时后就可以喝了，不要放糖，每次喝的时候可以掺入脱脂牛奶。也充分清洁面部之后，再均匀涂抹上完全冷却的银耳汤，轻轻拍打直至完全吸收，20分钟后用温水洗净，加上少许柚子汁和苹果醋，效果更好。

2、胡萝卜

将胡萝卜榨成汁，取15-20毫升，每天早晚做完脸部清洁后，将新鲜的胡萝卜汁拍脸，待胡萝卜汁都肌肤吸收干后，用植物油轻拍脸部即可。另外，每天喝一杯胡萝卜汁，能够达到滋润肠道的作用，进而达到祛痘的功效。PS：胡萝卜中还有丰富的维生素A原，维生素A原能够在人体体会有效的转化成维生素A。维生素A具有润滑肌肤的作用，从而达到有效祛痘。

3、红豆

红豆洗净，放入沸水中煮至红豆软烂即可食用。或将煮烂的红豆放入搅拌机内打成红豆泥，冷却后均匀涂抹在面部，15分钟后温水洗去。

4、土豆

自制土豆面膜不仅可以美白还可淡化痘痕哦，土豆中含有丰富的维生素，可以促进皮肤细胞的生长，保持皮肤光泽，只要将土豆洗净去皮，切块后榨成汁，再与鲜牛奶和面粉搅拌成糊状，把它涂在脸部，15分钟后洗净即可，淡化痘痕效果明显呢。

5、南瓜

南瓜切成小块，用文火熬成浓浓的南瓜羹即可食用。也可在洁面后涂抹在脸上，避开眼睛和嘴巴，停留15分钟左右用温水清洗掉，可以加入少许的蜂蜜和牛奶，调匀后使用。

6、西红柿

将西红柿榨成汁饮用或者生吃也可，西红柿中还有丰富的维生素C，对防治脸部的雀斑有着很好的功效。而且维生素C更可以抑制肌肤内酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素的沉淀以及形成，达到肌肤白嫩紧致，让黑斑消失。

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