平常脸上容易长痘痘的宝宝希望脸上的痘痘可以离自己远一点，最好能拥有光滑白皙的肌肤，但其实痘痘产生的原因有很多，作息、饮食、护肤、环境等都可能导致长痘，那今天我们就一起来了解一下祛痘时间表，先把我们的作息来调整过来。

⏰1:00–3:00

肝经需要休息，身体进入熟睡状态

⏰3:00-5:00

气血开始运行，好好睡觉让皮肤放松休息

⏰5:00-700

早起一杯温开水，可以排宿便

⏰7:00-9:00

九点前结束早餐，吃水煮蛋补充营养

⏰9:00-11:00

上午可以拿三四颗红枣泡水喝

⏰11:00-13:00

保持半小时的午睡，提高新陈代谢

⏰13:00-15:00

多喝水，可以加速体内毒素排出

⏰15:00-17:00

不要久坐，提醒自己起来活动活动

⏰17:00-19:00

晚饭以清淡为主，尽量在7点前完成

⏰19:00-21:00

可以进行运动，消耗一天剩余热量

⏰21:00-23:00

睡前好好护肤，可以泡泡脚缓解疲劳

⏰23:00-1:00

保证充足的睡眠，11点之前入睡

痘痘肌肤日常注意事项

1、一定不要用手抠痘痘，挤痘痘

2、额头长痘时，有刘海的尽量把刘海夹起来

3、痘痘特别严重时做好硬防晒，防晒霜不要涂

4、不要熬夜

5、精简护肤，注重皮肤的水油平衡

6、床单被套枕套要经常晒晒，定期更换清洗

7、饮食清淡，少吃油腻，辛辣以及甜食

8、皮肤问题特别严重时，一定要及时就医

容易长痘的宝宝们希望上面的这些建议可以帮到你。