由内分泌失调引起的痘痘，多出现在青少年时期，到青少年的身体开始渐渐发于的时候，身体内的分泌会产生一定的变化，导致长痘，另外，一些不良的生活习惯，如熬夜、抽烟、喝酒，也会影响身体毒素的排出，进而破坏正常的内分泌，导致长痘。

适宜食用

1、帮助皮肤肤色均匀及加速皮肤愈合能力的食物，如：百合、绿豆、银耳、莲子、薏仁等都具有使清火，皮肤均匀的作用。

2、含有维C、维A的蔬菜水果，如：花椰菜、白菜、绿色蔬菜、番茄、柠檬、草莓、猕猴桃等。

3、含维生素B6丰富的食物如：蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

4、含锌丰富的食物：如瘦肉、奶类、蛋类等。

5、清热解毒的食物如：蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

不宜食用

1、少吃辛辣食物：如辣椒、葱、蒜等。这类食品性热,食后容易升火。

2、少吃油腻食物：如动物油、植物油等。这类食品能产生大量热能,使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝等。

3、不能吃腥发之物：如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重。

4、不能吃补品：补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。

5、少吃高糖食物：如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。

6、少接触刺激性较强的食物：如烟,酒及浓茶等。

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