年轻人一般长痘主要主要是由于体内的因素造成的要注意平常的面部清洁和补水;平常多注意自身保养：

1、对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤要避免过度清洁，清洁后注意适量补水、保持水油平衡。

2、尽量不要用手触碰脸上的青春痘，因为这样容易刺激面部。

3、饮食尽量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟。

4、养成良好的生活习惯，适量运动，保证规律的作息时间，平常多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜。

 

5、睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷尔蒙的失调。

这样对付长在“油田”里的痘痘

1、有耐心油性痘痘皮肤的调养是一个长期的过程，请不要轻易中断和放弃。

2、好习惯养成良好的生活习惯和有规律的作息时间。

3、睡眠足人的一生有三分之一的时间处于睡眠状态，睡眠不仅仅是单纯的休息，更不是时间上的浪费，恰恰是人类健康的“进行曲”。充足的睡眠不仅使您获得健康的体魄和充沛的精力，还是皮肤健美的秘诀方法之一。

 

4、慎饮食虽然未证明食物与青春痘/痘痘皮肤的明显关系，但每个人应根据自己的实际情况观察皮肤对哪些食物敏感而避免食用。尽量减少食用煎炸的食物和巧克力。平时用餐请注意营养平衡，多食用蔬菜，水果。

5、慎用药有些药物可能会造成或加剧青春痘和痘痘，如苯巴比妥药物、锂、激素、某些维他命如D、B12等，所以服用药物时必须先询问您的医生。怀孕的女士，请向医生咨询，以保证使用对胎儿绝对安全的药品方法。

6、拒阳光当心阳光，它是青春痘和痘痘的坏朋友。虽然日晒后您会发现皮肤晒黑，油性皮肤和青春痘、痘痘的状况会有所好转，但日晒会增厚表皮，随之您的皮肤会出现更严重的青春痘和痘痘。所以油性痘痘皮肤一定要使用的优质的防晒产品。

7、无留海不要留前海，头发的磨擦会加剧前额的青春痘和痘痘。

8、护肤品挑选适合您肤型---无痘痘配方的护肤品。

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