前阵子，看到一则新闻:“女生因长痘痘在地铁痛哭”,当时小编特别心疼那个女生。即便痘痘不是什么大病大痛，但是它给人带来的却是难以言喻的痛，只是没经历过的人是不会懂的。

其实长痘痘的人并不少见，尤其是青年人。几乎都有这么一段黑暗时光，吃啥用啥都没有用，只能看着脸上的痘痘如火山一样爆发爆发爆发，那么不可抗力，那么无能为力。

有位网友说：无论怎么早睡早起，无论怎么控制饮食，无论怎么保持心情愉悦，无论怎么洗敷擦……都没有用，痘痘还是继续长，自己还是不断郁闷。真的很难做到身心舒畅，每次照镜子都会忍不住问：

为什么突然长？

为什么治不了？

为什么偏偏是我？

大大小小的问号困扰着！而更难过的是，有时甚至会听到这样的嫌弃： “为什么要出来吓人？”但小编真想替他们说一声：即便你看不到，但是他们真的在努力祛痘！ 只是祛痘之路，道阻且长！

为什么会突然长？

很多患者都觉得自己莫名其妙地狂长痘痘，明明一切照常。但是，要想消灭痘痘，就要深扒原因，知己知彼才能百战不殆。

其实青春痘这东西，角质代谢不正常是最根本的原因。应该代谢的角质没代谢掉，和皮脂混合在一起就堵塞了毛孔，若再加上厌氧性细菌的作乱，那就成了红红的讨厌的青春痘了。要控制青春痘，自然要从这两方面入手，一方面让角质代谢恢复正常，另一方面则是清洁杀菌。

具体怎么祛痘最有效？

无论你是多么的心急如焚 ，也要明白世上没有特效药，效果神奇的祛痘药根本不存在。网络上鼓吹的奇葩治痘方法不要轻易尝试，因为你的脸不能再折腾了。

那么到底，该怎么祛痘？

上文也提到，重点是角质的代谢与清洁杀菌，还有个重要的就是忌口！

第一步：促进角质代谢+清洁杀菌

可以用含有水杨酸的护肤品。水杨酸和果酸一样，都具有不错的角质剥离作用，对于青春痘可以防患于未然。但水杨酸是脂溶性，能够更好地渗入毛孔，效果比水溶性的果酸来得更好。与此同时，水杨酸又具有杀菌的功效，可以同时应对厌氧性细菌导致的炎症，可谓是一举两得。

不过，在用水杨酸护肤品的同时，要注意它的浓度，一般以1%~2%的浓度为佳；若皮肤耐受性较差，怕刺激可以先从1%的开始逐步适应；若皮肤相对耐刺激，不妨从2%开始。由于水杨酸是通过角质代谢来控制痘痘，所以从涂抹到起效果，大体还是需要2~3周的过程。

第二步：让肌肤喝饱水

大部分的痘痘肌都是油性肤质，名副其实的大油田，为此很多痘痘肌拼命控油，却不做好补水保湿，殊不知当皮肤干燥的时候会分泌更多的油脂来保护肌肤，让痘痘更加的猖狂。

可以在洁面后用冰镇的爽肤水轻轻拍打毛孔粗大及长痘部位，并涂上正规的去痘面霜，这样既可以滋润皮肤，又能够达到分解多余的油脂、清除痘痘的目的。如果有条件，最好再敷15分钟的祛痘本草补水类的面膜，可以起到消炎化瘀的作用。

第三步：忌口！

对于痘肌来说，首要的敌人就是高糖食物和牛奶。

高糖食物和奶

高糖负荷的食物……（此处省略医学术语XX字）最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致痘痘。而牛奶中的酪蛋白会……间接促进炎症的发展和皮脂分泌。因此，高糖食物和奶制品是经过临床证实有明确的致痘特性的。

脂肪

对于脂肪的摄入虽然没有明确的结论，但是Ω-6脂肪酸可以引发炎症反应，而Ω-3脂肪酸则可以抗炎。由于含有Ω-3脂肪酸的食物比较少，很多人人体中脂肪酸的比例就会不平衡，引发炎症。因此增加Ω-3脂肪酸的摄入可以有抗炎的作用，食物来源就是核桃、亚麻籽和深海鱼类等。

总之，就是少吃高热量、高脂肪含量的东西，例如辛辣、煎炸、油炸类食品等，多吃核桃、亚麻籽和深海鱼类等抗炎食物~

高盐

为啥吃高盐分（重口味）的食物就会导致痘痘？有专家认为可能是高盐分的摄入引起水钠潴留，也就是我们常说的水肿；而毛囊漏斗部的水肿又会压迫毛囊壁，引起皮脂腺开口的阻塞：油脂排泄不畅，自然就会导致痘痘啦。

日常“一啤酒瓶盖”（去掉胶皮垫）的盐，基本上就是大家所需的摄入量了。另外，吃酱油咸菜的话，盐要加得更少啊。

辟谣

辣椒、巧克力和海鲜是不会导致长痘痘的！长痘这个锅，俺们不背……

目前的论据认为辣椒并没有致痘的特性。海鲜会引起部分人的过敏不假，但是并不会引起长痘。而选择无糖的黑巧克力不仅不会长痘，其中的抗氧化物质对皮肤还可能有一定的好处。

对于一些早睡早起，饮食轻淡、适量运动、避免自卑情绪等等一些老生常谈的治痘生活习惯，小编就不一一列举了，但是，要明白以下一些事：

首先：及时去正规医院看医生，求助专家的指导治疗！

关键：控制自己，治痘的秘诀=坚持+自律+乐观！

重点：千万不能挤痘痘（后果：留坑）、摸痘痘（后果：感染、过敏、发炎）！

最后：坚持就是胜利！

中草药祛痘护肤调理：粉刺、痘痘、红肿痘痘，皮肤油，毛孔粗大等皮肤问题都可以调理，为什么你的痘痘反反复复长，是没找到其根本原因对症调理，加祛痘「微信号：sum6638 」帮你分析解决问题！